頭皮のフケで悩まれてる女性に試してほしい治し方２選
普段仕事をしていて一日の半分が過ぎた時にふと肩を鏡で見ると、白い粉みたいな物が。。。フケ だ！
頭を書いたり櫛でといたりした時に白い塊が落ちてきた。。。フケ だ
みたいな感じでなんでいるのではありませんか？その白い塊フケ なんです。嫌ですよね不潔に見えて。でも大丈夫そのふけの原因と改善策をお伝えします。
１・頭皮のフケと原因は？解決策は？
フケの原因の前にフケにも種類があるのです、２種類あります、頭皮の乾燥が原因のフケ・頭皮の過剰分泌からでるフケの２種類です。
１−２頭皮の乾燥が原因のフケ
このフケの特徴は、肩にポロポロ細かい白い粉みたいなものが落ちてくるのが特徴です、頭皮が乾燥してその乾燥した表皮が落ちてきてる感じです。アトピー性皮膚炎の方にも見られる症状です。
乾燥からのフケの原因は？
１・１日にフケが出るからとなんどもシャンプーをする
２・熱い温度の湯で毎日長い時間お風呂入ったり頭を洗ったりする。
３・季節的に乾燥がひどい時期に乾燥対策ができてない
４・生活習慣が乱れている・食生活の乱れ・睡眠不足・ホルモンバランスの乱れ
５・美容院でのカラーやパーマのお薬に頭皮が耐えれない
が主に考えられると思います。
乾燥からでるフケの解決策としては
１・解決策＝シャンプー回数を減らしましょう、１日１回夜にしてください。朝シャンはNGです。
朝シャンをいてはいけない理由は、夜シャンプーをしてその夜寝てる間に体から天然の皮脂が体内から分泌されます、その分泌された皮脂は頭皮を翌日１日中守ってくれるバリアーなのです。そのバリアーを朝シャンだと取り除いてしまいます、そうするとNOバリアー状態（何も守ってくれない裸の状態みたいな）で紫外線を浴びたりして頭皮に悪影響を及ぼします。日焼け・乾燥etc
頭皮のバリアー機能の皮脂が頭皮には必要なのです、頭皮の保湿のためにも、保湿ができていれば乾燥も防げます。
２・解決策＝熱い温度で洗ってはいけません！熱い温度も必要以上に体の皮脂（油）をとってしまします。人間の体には皮脂（油）がないとデリケートに弱くなってしまします。適正温度とはだいたい少しぬるいな感じる方が良いので、３５〜３８度ぐらいがベストだと言われています。この温度を下げるだけでお肌や頭皮の状態がよくなるのならすぐにでもするべきですね。
３・解決策＝季節の問題になってきますので努力が必要になりますが、上記のシャンプーの回数と温度を実行していただけたら治る方も出てくるのでは？と思いますが、まだダメなら次はシャンプーを優しい物に変えてみる・もしくはシャンプーを２日おきにする、すすぎを死ぬほど頑張る（５〜１０分）みたいにしてもらえればまたまた治る方も出てくるのでは？
４・解決策＝意識しかない！！！自分も睡眠時間や食事の時間などバラバラなので今の頑張って働いてる主婦や会社員さんはかなり難しい課題、、、なので意識して時間管理を頑張るです！！
５・解決策＝美容院を変えてみる！頭皮に優しく施術を頑張っているお店は当店も含めそこそこあると思うのですが、こればっかりは薬剤の合う合わないもあると思いますので、変えてみる！ダメならカラー・パーマやめる。。。になります。
１−３皮脂過剰分泌からのフケの原因は？解決策は？
このフケのの特徴は、白いギトギトした塊が髪の根元にくっついていたり、櫛をとうしたりしたら白い塊が落ちてきたり少し黄色がかっていたりするのが特徴です。
皮脂過剰分泌からのフケの原因は？
１・頭の洗いすぎによる
２・皮脂の過剰分泌（男の方に多いかな）
３・偏った食事・動物性脂肪の取りすぎ（バター・チーズ・肉・卵など）糖分の取りすぎも
４・野菜を食べてない
５・ビタミン・亜鉛不足
６・睡眠不足・生活習慣でのストレス
７・常在菌の増殖
皮脂過剰分泌からのフケの解決には？
１・２・解決策＝洗いすぎのせいで皮脂が過剰に分泌している可能性もありますので、洗いすぎは注意！頑張るならすすぎを頑張った方がいいのでは！結構すすぎを甘くみている方が多いのですがすすぎはめっちゃ大事ですよ！シャンプーしても結構シャンプーの成分が頭皮に残ったりしてその成分の残留の原因で頭皮があれたりします。すすぎはしっかり！！
３・４・５解決策＝食事を野菜中心に変えた方がいいですね。わかっているけど。。。ってなりやすいですよね？でもね治すために努力してみませんか？サプリメントなども併用して頑張りましょう！僕も今フケとは関係ないですが、毎日、納豆・ヨーグルト・トマトジュースなどを半年間続けています、めっちゃ嫌いな食べ物でしたが健康のために薬やと思って食べてます！好き嫌いは無しにしてます、健康診断の結果がよくなかったので。。笑 子供もできたし(^^)。継続は絶対に成果を出します！！頑張りましょう！！
６・解決策＝これもね〜難しい方いますよね〜仕事がね〜。僕も夜な夜な起きて記事作成してたら深夜の2時3時なんてよくあるんですよ。。。。時間の管理を上手にしないといけないんですよね。。。共に努力しましょう。。。
７・解決策＝これね！！食生活がきちんとできればこの菌も抑えられるんです！なので食べ物！変えましょう！
上記の内容を実行してもらえたらだいたいの方のフケがよくなるのでは？と思います。お客様の中で一つ一つ実行してもらったら治ったって言うて頂いた方がいるぐらいです。ぜひ実行してください！それでもダメな場合は脂漏性皮膚炎などの病気になってくると思いますので、皮膚科に行ってください！
まとめ
頭皮のフケにも２種類あります！乾燥からくるフケと皮脂の過剰分泌からのフケの２種類あります。それぞれ特徴と治し方が違うのでしっかりまず、自分がどちらなのか？を確認して上記の解決策を実行してください！ダメな場合は皮膚科に受診してください！
