朝シャンプーは薄毛や頭皮の老化の原因に？髪に悪いって本当？

2021年4月27日

2025年5月28日

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りゅうた

　

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りゅうた

生年月日１９８３年生まれ 美容師歴１９年で顔が優しいので、よく甘えられます。人に優しく自分にも優しく穏やかに平和を求め、ちょっとした贅沢で満足できる優し男です。 【好き】妻　子供2人【楽しい】ＤＩＹ成功したとき　車の洗車　一人の時間【頑張らなあかん事】読書　パソコンスキル　化粧品化学勉強

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「朝シャンって気持ちいいのに…本当にダメなの？」

「朝シャンプーの方が目がスッキリするし、寝癖も取れる。
夜は疲れててシャンプーするのが正直しんどい…」

そんなふうに思って朝に髪を洗っている方、多いのではないでしょうか？

でも最近、美容師さんに「朝シャンはやめた方がいい」と言われて戸惑ったこと、ありませんか？

今回は、朝シャンが本当に髪や頭皮に悪いのか？
その理由と対処法について美容師目線でお伝えしていきます！

朝シャンは髪に悪いって本当？

答え：はい、本当です。できるだけ朝シャンプーは避けましょう！

なぜ朝のシャンプーがNGなのか？
そこには、頭皮や髪を守る**「皮脂膜」**の存在が関係しています。

朝シャンがよくない2つの理由

1. 皮脂膜を取ってしまい頭皮が無防備に

頭皮には、皮脂によってできる**「皮脂膜」**があります。
この膜が、紫外線や乾燥などの刺激から頭皮を守ってくれているんです。

ですが、朝にシャンプーをしてしまうと、
その皮脂膜を洗い流してしまい、頭皮が無防備な状態に。

その結果…

• 紫外線を直接浴びてダメージを受けやすくなる
• 頭皮の乾燥が進み、老化の原因に
• 長期的に続けると、薄毛や頭皮トラブルの原因にも！

夜にシャンプーをしておけば、
寝ている間に皮脂が自然と出て、朝には再び保護膜ができている状態になります。

朝のシャンプーは「ノーガードで外に出る」ようなものなんです。

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2. 時間がなく洗浄・乾燥が不十分に

朝は忙しく、ついシャンプーやドライが雑になりがちです。
でもこれが髪と頭皮にとってはかなりのダメージ！

• 洗い残しがあると皮脂が酸化してニオイやフケの原因に
• 髪を濡れたまま出勤 → ダメージ大！
• 髪が乾く前に紫外線にさらされるとキューティクルが壊れやすくなる

朝の「急ぎドライ」は、髪の傷みを加速させるリスクが高いです！

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髪のダメージが気になる人に

どうしても朝に髪を洗いたいなら？

「夜に洗えなかった…でも髪がベタつくから洗いたい！」
という日もありますよね。

そんな時は…

✅ 38℃以下のぬるま湯でしっかり流すだけにしましょう。
✅ シャンプー剤は使わない！

これだけでも汗や汚れはある程度落とせて、
皮脂膜を過剰に落とさずに済みます。

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まとめ

• 朝シャンプーは気持ちいいけど、頭皮の皮脂膜を落としてしまう
• 頭皮が乾燥・紫外線ダメージを受け、薄毛や老化の原因に
• 朝は忙しく洗浄や乾燥が不十分 → 髪のダメージ加速
• どうしても朝に洗いたい日は、お湯だけで流すのがベター！

美髪の基本は 「夜シャンプー＋しっかりドライ」 です！

最後までお読みいただきありがとうございました♪