白髪になるのを遅らせる事ってできますか？
あ！また白髪見つけた。。。
嫌だなぁ〜どんどん増えてる気がする
なんとかならないかなぁ〜
せめて白髪になるのを遅らせる方法でもあればなぁ〜。。。
なんて白髪で悩まれてる女性がいるのではないでしょうか？
今回は白髪を遅らせる方法は？の記事を書いていきますね✌︎(‘ω’✌︎ )
もくじ
髪の毛の白髪になるのを遅らせる方法ありますか？
回答:結果がわかりにくいですができなくはない！努力はしましょう！
回答が曖昧ですみません。理由がとりあえず老化を遅らせるエイジングケアになってくるので、一度細胞が老化すると細胞の若返りは無理なので、細胞の老化スピードを遅くする努力になってくる感じに近いんです！
白髪になる原因は？
白髪になる原因もいろいろあります！
・ストレスのためすぎ
現代人に多いこの【ストレス】が課題です、ストレス社会ですからねぇ〜。
ストレスを溜めると人によって身体の予期せぬ所に損傷を与えておかしくなってしまいます。
自律神経の乱れが原因らしいです。
・紫外線の浴びすぎ
４月〜９月にかけて降り注ぐ紫外線！紫外線も浴びつつけると皮膚や髪にかなり損傷を与え危ないんです！薄毛や白髪の影響もあるかもと言われるくらい。
・タバコを吸う
僕も昔吸っていて今現在は辞めましたが、タバコは駄目ですね、吸ってたからこそ思います。体に悪い事しかない！後悔しかありません。。。
吸うと血管が収縮して血液の流れが悪くなって身体の全体に血液が行き渡りにくくなります。
もちろん頭皮に血液が行き渡りにくくなるという事は毛の成長を阻害するので白髪になる可能性もあるかも知れません！
肺も駄目になってしまうし。。。
・食生活の偏り
ここもストレス社会と似て難しいですが、偏った食事になりやすいですよねぇ。働いていると。なんだかんだで労働時間長いですよね！労働時間長いからなかなかちゃんとした正しい時間に栄養バランス取れた食事なんて難しいですよねぇ。。。
・睡眠不足
ここ！白髪もそうですが、老化防止に1番！必要な所かもしれません！でもなかなかちゃんと質の良い睡眠取れてない方多いですよね。僕もかなり質の悪い睡眠が毎日になってます(T ^ T)
・遺伝の影響
ここはねぇ〜遺伝子なんで抵抗も難しいですよね〜。科学者や医学者の方々が解明していく領域ですね。
白髪を予防する方法とは
白髪予防や老化予防の方法は上記の改善をしていけば！！可能性もあるはずです！！
・ストレス発散
これが必要なのですが難しいですよね〜、好きな事に没頭したり、太陽浴びてジョギングやリズム運動などで身体を動かす、たくさん笑えるような方とお話しするなどですかね。
・紫外線対策を意識する
長時間の外出は日傘や帽子をかぶり紫外線にあたらないように、日焼け止めスプレーを使用し髪の毛や頭皮を守る
・タバコ辞める
僕は辞めれましたが、頑張って辞めてくださいm(__)m体に絶対良くないですよ！頑張って！
・栄養バランスの取れた食事
ここも難しい！でも最近は健康思考の飲食店やデリバリーも増えてるので、自分で作るのがしんどければ利用するのもありではないでしょうか、栄養バランス取れた食事が取れるかも！
・白髪遅らせる為に積極的に食べた方がいい食材
銅イオンを含んだ甲殻類
アミノ酸やチロシンを含んだ大豆やアジ・サバ・鶏卵を食べると、白髪をら遅らせる効果があります。
・質の良い睡眠をしっかり取る
夜の22時〜2時！この時間に正しく寝る事がかなり大事なんです！疲れた体が回復しやすいですし免疫力にも関係してきます！最高のエイジングケアは質の良い睡眠とも言われてるぐらい、大事です！
僕も全然できてませんが。。。
まとめ
白髪を遅らせるためには、身体の老化を遅らせるエイジングケアになってきます、ストレスを溜めすぎず発散し、栄養バランス良い食事をとり、紫外線から体を守りタバコを辞め上質な睡眠を取る事により、白髪を遅らせる可能性が上がってきます！是非実践してみてください！
ではではリュウタでした♪( ´θ｀)
リュウタ
